Trecerea de la iarnă la primăvară

Odată cu primăvara se produce și trecerea la sezonul cald, iar dacă această trecere este
bruscă, metabolismul are de suferit. Schimbările din mediu atrag, de asemenea, schimbări şi la
nivelul stării de sănătate, sau cel puţin la nivelul dispoziţiei generale.

Recomandări de prevenire a afecțiunilor aparatului respirator

Este recomandată consumarea legumelor si fructelor din belșug, însă în special a celor de
sezon, întrucât sunt proaspăt culese și își păstrează o mare parte din nutrienți intacți. În plus,
există o relație între organismul nostru și natură, iar nevoile nutriționale sunt în concordanță cu
anotimpul în care ne aflăm.

Consumați cât mai multe verdeţuri şi fructe. Detoxifierea oferită de acestea bifează atât planul exterior, cât și tonusul psihic și astfel, buna dispoziție. O detoxifiere interioară o va genera, implicit, și pe cea exterioară, părul, pielea și unghiile căpătând curând un aspect mai sănătos. Astfel, veți avea parte de un refresh general, de la organele interne până la aspectul fizic.

Nu toate grăsimile sunt dăunătoare.

În vreme ce grăsimile rele trebuie evitate, grăsimile benefice, precum cele care se găsesc în carnea de pește, avocado sau nucifere, sunt esenţiale pentru funcţionarea organismului.

Este recomandat să aveți cinci sau șase mese pe zi, care să constea în trei mese principale şi două sau trei gustări sănătoase. Alegeţi întotdeauna gustări neprocesate, cu un conţinut scăzut de zahăr.

Hidratarea corespunzătoare este importană. Deși suntenți invadați cu recomandarea a cel puțin 2 litri de apă pe zi, unii dintre dumneavoastră neglijați acest lucru. Un aport de lichide corect împiedică îmbătrânirea precoce, menţine un echilibru intern optim şi elimină toxinele din organism.

Activitatea fizică acționează pozitiv asupra stării generale de sănătate și energie. În cazul în care nu sunteţi o persoană activă, începeți cu activități precum plimbări în parc, urcatul scărilor în detrimentul alegerii liftului sau coborârea din autobuz cu o staţie înainte de a ajunge la destinație.

CITESTE TOT ARTICOLUL PE BLOGUL STADA