COVID-19: Ce trebuie să faci în continuare

Gata dozat, usor de administrat!

COVID-19: Ce trebuie să faci în continuare

COVID-19: Măsuri de relaxare și cum trebuie să ne protejăm în continuare

COVID-19 descrie o perioadă fără precedent cu care ne confruntăm. Asta înseamnă că nimeni nu știe cum să reacționeze, cum să se simtă. Este important să știi că toți oamenii experimentează sentimente mai puțin plăcute și să recurgi la tot felul de activități care să te mențină pozitiv. Află ce trebuie și ce nu trebuie să faci în această perioadă, chiar dacă se anunță planuri de relaxare a restricțiilor.

COVID-19: Cum să te protejezi în continuare

Persoanele cele mai expuse riscului de a dezvolta complicații în urma contractării coronavirusului trebuie să ia măsuri suplimentare pentru a evita infectarea. Persoanele vulnerabile includ persoanele care au avut un transplant de organe, se confruntă cu cancerul, au afecțiuni pulmonare sau alte afecțiuni grave.

Ce să faci

  • Să stai în casă în orice moment și să nu părăsești locuința decât pentru activități necesare. Acestea includ aprovizionarea cu mâncare, medicamente sau a scoate animalul de companie;
  • Atunci când ieși din casă, să respecți distanțarea socială; stai la cel puțin 2 metri de alte persoane atunci când aștepți la coadă la supermarket, dar și în general;
  • Pregătește-ți un mic bagaj de spital, incluzând medicamentele de zi cu zi, în cazul în care vei merge la spital în mod neașteptat;
  • Spală-te des și corect pe mâini cu apă și cu săpun. Asta înseamnă o igienizare a mâinilor timp de cel puțin 20 de secunde. De asemenea, nu uita de suprafețele dintre degete și de sub unghii;
  • Pe cât posibil, nu primi vizite; însă atunci când cineva te vizitează, asigură-te că nu ai aveți contact apropiat și că dezinfectezi clanța și alte suprafețe posibil contaminate în urma vizitei;
  • Dacă ești într-un context în care apa și săpunul nu sunt disponibile, poți folosi dezinfectanți pe bază de alcool;
  • Curăță frecvent obiectele și suprafețele pe care le atingi des (cum ar fi mânerele ușilor, întrerupătoarele și telefoanele) folosind produsele de curățare obișnuite sau dezinfectanți.

Ce să nu faci

  • Oricât de dificil ar putea fi, nu primi vizite în casa ta. Fie că este vorba de familie sau prieteni, vă expuneți cu toții unui pericol major. În vreme ce COVID-19 poate fi afecta blând unele persoane, pentru altele poate fi fatal;
  • Nu încerca să iei medicamente fără rețetă fără să discuți cu medicul tău;
  • Nu achiziționa produse care pretind că ar trata coronavirusul, pentru că acest lucru este fals.

Cum să ai grijă de bunăstarea ta

Să stai acasă și să reduci contactul cu alte persoane poate fi greu. Însă există lucruri pe care le poți face pentru a te simți mai bine.

  • Păstrează legătura cu familia și prietenii la telefon sau pe social media. Poți opta pentru apeluri video, pentru o conversație mai „familiară”;
  • Petrece-ți timpul făcând lucruri care-ți plac – cum ar fi cititul, gătitul, hobby-urile, activitatea fizică, vizionatul filmelor;
  • Aerisește des locuința pentru a permite aerului curat să pătrundă. Aerisirea camerelor este importantă oricând, însă cu atât mai mult acum, cât libera circulație este restricționată și nu petrecem prea mult timp în aer liber;
  • Petrece timp în curte și grădină. Dacă locuiești la bloc, petrece câteva minute pe balcon sau ia o gură de aer proaspăt când plimbi animalul de companie.

Bronhoklir îți urează sănătate și îți reamintește să fii pozitiv, pentru că ne vom relua curând ritmul obișnuit al vieții.

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *